БегБег 5 км: ровный темп10 треков150–170 BPMСредний темпQueen — Don’t Stop Me NowEminem — Lose YourselfMacklemore & Ryan Lewis — Can’t Hold Us
HIIT и кардиоHIIT и кардио: быстрый темп10 треков125–150 BPMИнтенсивноThe Weeknd — Blinding LightsDua Lipa — Don’t Start NowDua Lipa — Physical
ФитнесЗумба: латина10 треков95–130 BPMИнтенсивноShakira — Waka Waka (This Time for Africa)Luis Fonsi feat. Daddy Yankee — DespacitoJ Balvin & Willy William — Mi Gente
ВелоСайкл-студия8 треков120–130 BPMИнтенсивноCalvin Harris feat. Rihanna — This Is What You Came ForMartin Garrix & Dua Lipa — Scared to Be LonelyClean Bandit feat. Jess Glynne — Rather Be
СиловыеСиловая тренировка в зале10 треков90–130 BPMИнтенсивноEminem — Till I CollapseFort Minor — Remember the NameAC/DC — Thunderstruck
Бокс и единоборстваБокс и единоборства10 треков95–140 BPMИнтенсивноSurvivor — Eye of the TigerBill Conti — Gonna Fly NowThe Script feat. will.i.am — Hall of Fame
Йога и растяжкаЙога и растяжка8 треков60–90 BPMСпокойноLudovico Einaudi — Nuvole BiancheLudovico Einaudi — ExperienceÓlafur Arnalds — Near Light
ВелоВело: прогулка по городу10 треков100–130 BPMСредний темпQueen — Bicycle RaceGorillaz — Feel Good Inc.Daft Punk — Around the World
БегБег 10 км: длинная дистанция10 треков155–175 BPMСредний темпFoo Fighters — The PretenderMuse — UprisingColdplay — Viva la Vida
БегУтренняя лёгкая пробежка9 треков140–160 BPMСпокойноColdplay — A Sky Full of StarsAvicii — Hey BrotherKygo & Selena Gomez — It Ain’t Me
БегИнтервалы на стадионе9 треков170–185 BPMИнтенсивноThe Prodigy — BreatheRage Against the Machine — Killing in the NameSwedish House Mafia — Greyhound
СиловыеПауэрлифтинг: тяжёлые подходы10 треков80–120 BPMИнтенсивноSlipknot — DualityDisturbed — Down with the SicknessPantera — Walk
HIIT и кардиоКроссфит: WOD без пауз9 треков120–150 BPMИнтенсивноImagine Dragons — EnemySkillet — MonsterThree Days Grace — Animal I Have Become
СиловыеХип-хоп для зала9 треков85–105 BPMСредний темп50 Cent — In da ClubKendrick Lamar — HUMBLE.Travis Scott — SICKO MODE
СиловыеРок-классика для зала9 треков95–140 BPMИнтенсивноGuns N’ Roses — Welcome to the JungleAC/DC — Back in BlackQueen — We Will Rock You
HIIT и кардиоТабата 20/108 треков125–135 BPMИнтенсивноCalvin Harris & Dua Lipa — One KissLMFAO — Party Rock AnthemPitbull feat. Kesha — Timber
ФитнесАэробика 80-х и 90-х10 треков115–135 BPMСредний темпOlivia Newton-John — PhysicalIrene Cara — Flashdance... What a FeelingKenny Loggins — Footloose
ФитнесТанцевальный фитнес9 треков105–125 BPMСредний темпDua Lipa — LevitatingHarry Styles — As It WasDoja Cat — Say So
Бокс и единоборстваММА: выход в клетку9 треков85–105 BPMИнтенсивноDMX — Party Up (Up in Here)House of Pain — Jump AroundMobb Deep — Shook Ones, Pt. II
Бокс и единоборстваКикбоксинг: электроника9 треков125–145 BPMИнтенсивноThe Prodigy — Invaders Must DieThe Chemical Brothers — Hey Boy Hey GirlMoby — Extreme Ways
Йога и растяжкаМедитация и дыхание8 треков50–75 BPMСпокойноLudovico Einaudi — Una MattinaBrian Eno — An Ending (Ascent)Max Richter — Spring 1
Йога и растяжкаПилатес: спокойный грув9 треков70–95 BPMСпокойноNorah Jones — Don’t Know WhyBonobo — CirrusZero 7 — In the Waiting Line
ВелоШоссе: на скорости9 треков125–140 BPMИнтенсивноKraftwerk — Tour de FranceDaft Punk — One More TimeThe Chemical Brothers — Go
ВелоСкейт и ролики8 треков150–190 BPMСредний темпBlink-182 — All the Small ThingsGreen Day — Basket CaseThe Offspring — Pretty Fly (for a White Guy)
ФитнесБассейн и аквааэробика8 треков100–125 BPMСредний темпColdplay — ParadiseFlorence + The Machine — Shake It OutImagine Dragons — On Top of the World
ФитнесСтадион: футбольные гимны8 треков100–140 BPMСредний темпQueen — We Are the ChampionsK’naan — Wavin’ FlagRicky Martin — The Cup of Life
ФитнесБаскетбол на площадке8 треков90–110 BPMСредний темпQuad City DJ’s — Space JamKurtis Blow — BasketballKendrick Lamar — DNA.
БегСкандинавская ходьба8 треков100–120 BPMСпокойноFleetwood Mac — DreamsBob Marley — Three Little BirdsThe Beatles — Here Comes the Sun
Йога и растяжкаЗаминка и восстановление8 треков60–85 BPMСпокойноColdplay — Fix YouRadiohead — No SurprisesBon Iver — Holocene
ФитнесГоры: лыжи и сноуборд8 треков110–140 BPMСредний темпRed Hot Chili Peppers — Snow (Hey Oh)Martin Solveig & Dragonette — HelloImagine Dragons — Radioactive